朝30分  VO2max(100%)30秒+30秒x5本

10分 :WU
30秒/30秒 :av420W 146/160bpm 101rpm/レスト205W
15分 :CD

6時よりローラー。
体調は安定してる感じ、でも一旦今日は調整ローラーを入れておく。
30秒5本、あっという間に終わった。
今日はローラー用の扇風機を点けずに練習したらしっしんが出なかった。
扇風機の風が原因かもしれない。
明日はサガン練で日曜はレースです。